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Supporto Lordosi del soccorritore Back: ecco come sostieni la seduta sana

Una banana è nota per la sua caratteristica curvatura - ma sai cosa ha anche una curva naturale? Bene, la nostra spina dorsale. Fondamentalmente, potremmo dire che siamo tutti un po 'di banana! Ma a parte il divertimento: il Curvatura naturale della colonna vertebrale È in realtà un fattore importante per la nostra salute. Pertanto, i supporti lordosi sono indispensabili, specialmente se ti siedi spesso e per molto tempo. Ora puoi scoprire cosa supportano la Lordosi e come li regola correttamente.

Qual è la Lordosi?

Prima di poter affrontare come impostare correttamente il supporto della Lordosi, dobbiamo prima dare un'occhiata all'anatomia umana e capire cosa sia la Lordosi. La Lordosi descrive la curvatura naturale della colonna vertebrale, che viene raddrizzata in avanti, che è particolarmente pronunciata nelle aree della colonna lombare e cervicale. Se guardi la spina dorsale da un lato, uno viene disegnato Doppia forma a S. lontano. Questo è caratterizzato da due tipi di curvature: l'attaccante Lordosi nella colonna lombare e cervicale e nel Cifosi Nella colonna toracica che è diretta verso la parte posteriore. L'armonioso interazione di queste curve supporta la nostra mobilità e garantisce una postura equilibrata. Senza la lordosi, la nostra capacità di trasportare carichi in modo efficiente e di intercettare gli shock sarebbe notevolmente limitata. Ci sono ampi muscoli della schiena su entrambi i lati della colonna lombare, che dovrebbero sostenere la colonna vertebrale in combinazione con i muscoli addominali.

Perché un supporto a lordosi ha senso?

A questo punto entra in gioco il sostegno della Lordosi. È anche conosciuta come Supporto lombare O Supporto lombare Ed è uno strumento ergonomico che è stato appositamente sviluppato per sostenere la lordosi naturale della colonna lombare. Mantenendo questa curvatura naturale, il sostegno della Lordosi aiuta a promuovere un atteggiamento sano ed evitare il mal di schiena.

Il supporto della Lordosi funziona premendo delicatamente la parte bassa della schiena in una posizione naturale e leggermente a volta. Questo allevia i muscoliche altrimenti devono lavorare costantemente per mantenere la colonna vertebrale nella sua forma naturale. Quando questi muscoli sono stanchi, la sana curvatura della colonna vertebrale può appiattire o addirittura piegarsi all'indietro, il che spesso porta al dolore e a una schiena così chiamata. Tuttavia, può anche sorgere troppa curvatura, nota come iperlordosi o croce vuota, che può anche essere causata da una seduta troppo a lungo o da un disbalco tra i muscoli della schiena e addominali.

Se trascorri molte ore alla scrivania, un supporto lordosi è l'ideale per la tua schiena, specialmente se non lo fai altezza -scrivania regolabile può usare. Un supporto per la buona lordosi è regolabile e può essere adattato alla forma della tua schiena individuale per offrire comfort e supporto ottimali. Tenendo la colonna vertebrale nella posizione naturale preferita, aiuta a prevenire danni a lungo termine e dolore e aumentare la produttività generale e il benessere sul lavoro.

Come imposti in modo ottimale il supporto Lordosi della tua sedia da ufficio?

Nel bene sedie da ufficio ergonomiche Un supporto lordosi è integrato per impostazione predefinita. Il modo in cui si imposta questo è fondamentale per trarre il massimo beneficio da esso. Ecco che arrivano un'istruzione passo-passo per la partecipazione:

Prendi la posizione di posti a sedere: Siediti comodamente sulla sedia da ufficio in modo che i glutei siano sul backrest il più possibile.
Altezza imposta: Regola l'altezza del supporto della Lordosi in modo che si adatti esattamente all'area della colonna lombare, dove la curvatura naturale è più forte. Il supporto deve di solito essere posizionato a livello della cresta pelvica o qualcosa sopra di esso.
Regola in profondità (se possibile): regolare la profondità per ottenere la pressione desiderata e il supporto richiesto per la parte bassa della schiena. Un'impostazione più profonda offre più pressione e può essere utile se ti siedi a lungo.
Controlla Comfort: Innaffiare e controllare se il supporto supporta la tua schiena comodamente ed efficace. Non dovresti sentire punti di pressione che potrebbero essere a disagio dopo essersi seduto a lungo.
Fornire una regolazione sottile: Sperimentare con piccole regolazioni in altezza e profondità fino a trovare una posizione comoda.
Revisione regolare: Le impostazioni del supporto della Lordosi dovrebbero essere controllate regolarmente, soprattutto se hai la sensazione che il comfort dei posti è cambiato o sviluppi un nuovo dolore.
Nel complesso, è importante che il supporto non sia troppo elevato, poiché ciò può gravare la parte superiore della schiena e non troppo basso, poiché ciò riduce l'efficacia. La combinazione di una sedia da ufficio bene e seduta dinamica Può aiutare a ridurre efficacemente il mal di schiena.

Alternative a Supports Integrated Lordosi

La tua sedia da ufficio non ha supporto a lordosi? Quindi puoi ricadere su alternative flessibili. Un'opzione sono, ad esempio Cuscino lombareche sono disponibili in diversi materiali, dimensioni e forme. Puoi semplicemente posare questo davanti alla parte posteriore della sedia o della poltrona e posizionarlo nel punto più conveniente. Il supporto mobile ti offre il vantaggio che puoi trasportarli facilmente e di usarli su posti diversi. Un luogo di lavoro dinamico con Altezza -Sches regolabile Supporta anche la tua salute sul retro: la posizione attiva stimola i muscoli e promuove la mobilità della colonna vertebrale.

La nostra conclusione? Fai un esempio sulla banana: mantieni la curvatura naturale della colonna vertebrale per la salute continua e il lavoro senza mal di schiena. Puoi trovare sedie per ufficio con un supporto per la lordosi integrato nella nostra gamma: saremo felici di consigliarti!