Die richtige Büroausstattung hilft dir, das Konzept des dynamischen Sitzens in deinen Arbeitsalltag zu integrieren. Dabei spielen insbesondere dein Bürostuhl und Schreibtisch eine wichtige Rolle. Bei einem ergonomischen Bürostuhl ist die Synchronmechanik von entscheidender Bedeutung, da sie ein aktiv-gesundes Sitzen fördert. Ebenso wichtig ist eine individuell anpassbare Lordosenstütze, die den Lendenbereich unterstützt und somit eine gesunde Sitzhaltung ermöglicht. Nicht zu vergessen sind die 3-fach verstellbaren Armlehnen, die zur Entlastung des Schulter- und Armbereichs beitragen, sowie eine höhen- und winkelverstellbare Nackenstütze, die den Kopf stützt und Kopfschmerzen vorbeugt. Höhenverstellbare Barhocker können eine angenehme Abwechslung zum Bürostuhl sein.

Auch der Schreibtisch muss spezifischen Anforderungen genügen. Eine individuelle Höhenverstellbarkeit ist unerlässlich, um ihn optimal an deine Körpergrösse anzupassen und so ergonomisches Arbeiten im Stehen wie im Sitzen zu ermöglichen. Die Bedienung sollte dabei einfach, schnell und möglichst leise über einen Knopfdruck erfolgen. Eine stabile Standfestigkeit garantiert, dass du auch in der höchsten Einstellung sicher arbeiten kannst, während eine hohe Belastbarkeit sicherstellt, dass der Schreibtisch alle notwendigen Arbeitsmittel wie Bildschirme, Laptops und Büromaterialien problemlos tragen kann. Zusatzfunktionen wie die Möglichkeit, bevorzugte Arbeitshöhen zu speichern, Erinnerungsfunktionen für regelmässige Haltungswechsel und ein durchdachtes Kabelmanagement-System runden das Profil eines idealen, höhenverstellbaren Schreibtisches ab.

Das ist dir noch nicht genug? Ein paar kleine ergonomische Hilfsmittel können das dynamische Sitzen ebenfalls unterstützen. Ein orthopädisches Sitzkissen kann eine wesentliche Unterstützung für eine aufrechte Sitzhaltung bieten, indem es die Wirbelsäule entlastet und gleichzeitig die Rückenmuskulatur kräftigt. Besonders bei Beschwerden im Steissbeinbereich kann ein U-förmiges Kissen Abhilfe schaffen und zu einem schmerzfreieren Arbeitsalltag beitragen. Sollte dein Schreibtisch zu hoch eingestellt sein, bieten ergonomische Fussstützen eine effektive Lösung. Sie verbessern die Gesamthaltung, indem sie eine komfortable und stabile Position für die Füsse ermöglichen. Darüber hinaus kann der Gebrauch eines Gymnastikballs als Alternative zum herkömmlichen Bürostuhl das aktive Sitzen fördern, die Rückenmuskulatur stärken und gleichzeitig das Gleichgewicht trainieren. Balancekissen verstärken die Wirkung des aktiven Sitzens zusätzlich. Ihre instabile Oberfläche zwingt den Körper zu kontinuierlichen kleinen Ausgleichsbewegungen, die insbesondere die Rücken- und Rumpfmuskulatur effektiv trainieren und somit das dynamische Sitzen intensivieren.

Bleib dynamisch!