1. Réglez la hauteur de la chaise
Une fausse hauteur du siège est une erreur courante et peut rapidement entraîner des plaintes physiques. Si vous êtes trop élevé, vous pouvez obtenir des problèmes de hanche en raison du mauvais angle. D'un autre côté, si vous êtes trop bas, vos bras ne peuvent pas mentir - la douleur au cou est le résultat. Réglez votre chaise pour que vos pieds puissent rester à plat sur le sol sans planer dans l'air - il devrait y avoir un angle droit entre la jambe supérieure et le bas.

2. Réglez la profondeur du siège
Un bon Chaire de bureau ergonomique offre une profondeur de siège adaptable. Assurez-vous qu'au moins 3-4 doigts s'insèrent entre le genou et le bord avant du siège pour éviter la pression sur les genoux. Un bord avant en pente du siège empêche également l'augmentation de la pression artérielle dans les veines.

3. Position du soutien à la lordose
Le cadre correct du soutien à la lordose, qui s'inscrit dans la courbure naturelle de votre colonne vertébrale, est également important. Positionnez la hauteur pour que vos 5 vertèbres lombaires soient soutenues. Les vertèbres lombaires sont la partie la plus basse de votre dos, juste au-dessus de l'arbitrage. Le support de la lordose ne doit pas appuyer sur la ceinture ou les boutons, c'est pourquoi un matériau doux est avantageux.

4. Pression du demandeur du dossier
Good Dub -Mechanics est le cœur d'une bonne chaise de bureau. Cela garantit que le dossier suit vos mouvements naturels avant et arrière et vous offre ainsi une prise optimale. Vous ne devriez pas trouver le dossier en principe - à moins que vous ne vouliez vous pencher en arrière pendant une courte période pour vous détendre. Si vous avez une chaise de bureau avec mécanique synchrone automatique, vous n'avez pas à faire d'autres paramètres. Avec des mécanismes synchrones réglables manuellement, en revanche, vous pouvez adapter entièrement la pression de contact à vos besoins. C'est ainsi que vous trouvez la pression de contact idéale: penchez en arrière et soulevez les deux jambes. Le dossier ne doit ni appuyer en avant ni le laisser tomber en arrière.